Como o estresse influencia na queda capilar?

É muito comum você escutar sobre a queda capilar por estresse, mas, você sente que é o seu caso, mas nunca entendeu muito bem como isso funciona, como pode resolver, e por que um sentimento influenciaria na saúde do meu cabelo?

Além disso, é crucial reconhecer que o estresse não afeta todas as pessoas da mesma forma. Fatores individuais, como predisposição genética, estilo de vida e capacidade de lidar com o estresse, desempenham um papel significativo na suscetibilidade de alguém à queda capilar causada pelo estresse.

Enquanto algumas pessoas podem experimentar uma resposta capilar mais pronunciada diante de situações estressantes, outras podem ser menos afetadas. Portanto, uma abordagem personalizada para o gerenciamento do estresse e cuidados com o cabelo pode ser essencial para otimizar os resultados.

Continue por aqui que eu vou te explicar qual a relação que o estresse pode ter com a queda capilar que tem afetado tanto a sua vida.

 

Cortisol: O hormônio do estresse

 

Quando nos estressamos, nosso corpo produz um hormônio chamado Cortisol, e apesar do que muitos pensam, esse hormônio não existe no seu corpo só para atrapalhar a sua vida, te causar ansiedade ou queda capilar, na verdade, ele tem funções importantes em nosso organismo;

O hormônio cortisol tem muitas funções importantes no corpo humano, como controlar estresse, açúcar no sangue, pressão arterial, auxiliar no sistema imunológico e reduzir as inflamações. Além de elevar a pressão e o aporte de energia nos músculos.

Porém, quando há um estresse de forma muito contínua e esse hormônio é constantemente acionado, há um desiquilíbrio. A partir deste momento, algumas coisas não funcionaram da mesma forma, e o organismo entra em um modo de sobrevivência.

O cabelo e a unha são partes que crescem em uma grande velocidade, o que requer essa maior energia “enviada” pelo organismo, e quando há um desiquilíbrio, a prioridade será sempre a vida, o que faz com que o sistema pare de enviar a energia necessária para o seu cabelo, a fim de suprir os órgãos mais vitais do seu corpo, como o coração e o cérebro, causando assim, a queda capilar.

 

Outros fatores causados pelo estresse

Além da queda capilar direta, o estresse também pode contribuir para o desenvolvimento de condições como a dermatite seborreica e a alopecia areata, que podem agravar ainda mais a queda capilar. A dermatite seborreica, caracterizada por descamação do couro cabeludo e coceira, pode ser exacerbada pelo aumento do estresse, criando um ciclo vicioso que prejudica a saúde capilar.

Da mesma forma, a alopecia areata, uma condição autoimune que resulta em queda capilar localizada, pode ser desencadeada ou agravada por eventos estressantes, exigindo uma abordagem multifacetada para gerenciamento e tratamento.

Aqui estão alguns problemas que também podem ser causados pelo estresse:

• Problemas de Pele: O estresse pode desencadear ou piorar uma variedade de condições de pele, incluindo acne, eczema, psoríase e urticária. A resposta do corpo ao estresse pode desencadear a liberação de substâncias químicas inflamatórias que afetam diretamente a pele, levando a erupções cutâneas, coceira e outros sintomas desconfortáveis.
• Distúrbios Digestivos: O estresse pode ter um impacto significativo no sistema digestivo, levando a uma série de distúrbios gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável (SII), úlceras pépticas, refluxo ácido e problemas de apetite. A conexão entre o cérebro e o intestino, conhecida como eixo cérebro-intestino, significa que o estresse emocional pode influenciar diretamente a função gastrointestinal.
• Problemas de Sono: O estresse crônico pode interferir no sono, causando insônia, dificuldade para adormecer, despertares frequentes durante a noite e sono não reparador. O ciclo vicioso entre estresse e sono ruim pode piorar ainda mais os níveis de estresse e contribuir para problemas de saúde mental e física a longo prazo.
• Sistema Imunológico Comprometido: O estresse prolongado pode suprimir o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções virais e bacterianas. Isso pode resultar em resfriados frequentes, gripes e outras doenças infecciosas, além de prolongar o tempo de recuperação de doenças comuns.

 

O excesso de cortisol está causando a sua Queda Capilar

 

Como eu sempre digo, nenhum excesso é bom, nem em coisas boas e muito menos em coisas ruins. Com os hormônios não seria diferente, nosso corpo foi feito para funcionar de uma forma perfeita e harmônica, onde todos os órgãos são supridos, e a partir do momento em que há um desiquilíbrio, alguém vai ficar passando necessidade de energia por aí.

E nesse caso, o seu organismo entende que você não precisa do seu cabelo para sobreviver, apesar de você achar isso (risos) (com respeito), nem das suas unhas, então se for para enviar as energias e nutrientes, ele sempre vai priorizar o que te mantém viva, consegue entender? Porque sim, seu corpo é perfeito! Até quando te causa uma queda capilar para manter seu coração batendo.

Por isso, o mais importante, se no seu caso você reconhece que há esse excesso de estresse, o que consequentemente está causando esse aumento de cortisol e alterando todo o seu sistema, é tratar imediatamente esse estresse.

Mas, se o seu caso não for estresse, recomendo este artigo que falo sobre as 4 doenças que podem causar queda de cabelo, assim, você conseguirá entender melhor, caso você tenha alguma delas, pois elas podem ser as responsáveis pelo seu problema.

Como tratar a queda capilar causada pelo estresse?

 

Agora que já entendemos a causa deste cabelo estar caindo, temos algumas recomendações para resolver esta queda capilar de uma vez por todas.

• Dormir bem e o necessário que o seu corpo precisa é o primeiro e um dos mais importantes pontos a serem levados à risca, pegar sol com uma certa frequência, sempre em horários recomendados como o sol da manhã e do fim de tarde, assim como a pratica de exercícios físicos.
• Práticas mais óbvias e que podem te ajudar muito são a meditação, yoga e todas essas atividades que promovam o relaxamento do corpo e a redução do estresse podem te ajudar muito também.

Ter uma rotina saudável, com uma alimentação, estar sempre em movimento praticando seus exercícios e dormindo bem vão ajudar o seu corpo a funcionar da forma correta e a regular os seus hormônios, e você já viu por aqui que hormônios desregulados podem causar um estrago né?

O estresse pode ter muitas influências negativas em nosso corpo, e se você quiser entender mais profundamente como o estresse pode afetar a saúde mental e física, separamos este artigo para você.

Nosso corpo não foi feito para viver constantemente sob pressão, portanto, precisamos ter muito cuidado com nossos níveis de estresse, já que vimos o quanto ele pode ser prejudicial física e mentalmente. Ao invés de focar apenas eu uma boa alimentação e exercício físico, foque também em sua saúde mental.

Eu espero muito que este artigo tenha sanado todas as suas dúvidas, e que te ajude a combater de vez essa queda capilar, tentei explicar da forma mais simples possível, e desejo de coração que isso possa te ajudar a combater de vez essa queda que está acabando com a sua autoestima.

Um grande beijo e até a próxima!