A Queda de Cabelo na Menopausa: Como Lidar?
A queda de cabelo na menopausa pode ser um destino inevitável para muitas mulheres, causando muito sofrimento e insegurança. Por isso, decidi escrever este artigo e ajudar o maior número de pessoas possíveis a passarem por este momento de forma mais leve e seguindo bons tratamentos que podem ameninar esta situação.
Se você está passando por isso, sabe o quanto a queda de cabelo pode ser prejudicial a autoestima, e consequentemente a forma como nos enxergamos. Nosso cabelo tem um impacto direto e extremamente forte na forma como nos enxergamos, e ver essa parte tão importante se esvaindo pelas nossas mãos, impacta muito nossa confiança.
Mas calma, a queda de cabelo na menopausa é muito mais comum do que você pensa, e pode ter solução, trazendo uma melhora significativa na maioria dos casos e fazendo com que você recupere a beleza e a vida dos seus cabelos. Mas claro, parte deste tratamento depende do seu comprometimento com a saúde dos seus fios, ok? Então vamos lá.
O QUE É A MENOPAUSA?
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que marca o fim do ciclo menstrual e da capacidade reprodutiva. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos de idade, embora possa variar. Esse processo é caracterizado pela cessação definitiva da menstruação, que é confirmada após 12 meses consecutivos sem um período menstrual.
A menopausa é causada pela diminuição gradual da produção dos hormônios femininos, estrogênio e progesterona, pelos ovários. Essa transição pode levar vários anos e é conhecida como Peri menopausa. Durante a Peri menopausa, as mulheres podem experimentar uma série de sintomas devido às flutuações hormonais, incluindo ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor e a queda de cabelo. Com isso, podemos entender que a queda de cabelo na menopausa é algo natural e que pode atingir qualquer mulher.
Esses sintomas variam em intensidade e duração, podendo afetar a qualidade de vida de algumas mulheres. Além disso, a menopausa está associada a um aumento do risco de certas condições de saúde, como osteoporose e doenças cardiovasculares, devido à redução dos níveis de estrogênio.
A QUEDA DE CABELO NA MENOPAUSA: Qual a Relação?
A queda de cabelo na menopausa é um problema comum e pode ser atribuída a várias razões, principalmente relacionadas às mudanças hormonais que ocorrem durante essa fase. Aqui estão alguns dos principais fatores que contribuem para a queda de cabelo na menopausa:
Redução dos Níveis de Estrogênio: O estrogênio ajuda a manter o cabelo em uma fase de crescimento saudável. Com a diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa, os folículos capilares podem entrar em uma fase de repouso mais rapidamente, resultando em queda de cabelo.
Aumento dos Níveis de Andrógenos: Com a redução do estrogênio, o corpo pode ter uma proporção relativamente maior de andrógenos (hormônios masculinos). Os andrógenos podem afetar negativamente os folículos capilares, tornando-os mais finos e promovendo a queda de cabelo.
Estresse e Ansiedade: A menopausa pode ser uma fase estressante devido às mudanças físicas e emocionais. O estresse pode agravar a queda de cabelo, já que ele pode desencadear ou piorar condições como a alopecia areata ou o eflúvio telógeno.
Deficiências Nutricionais: As mudanças hormonais podem afetar o apetite e a absorção de nutrientes, levando a deficiências vitamínicas e minerais que são essenciais para a saúde do cabelo, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B.
Secura do Couro Cabeludo: A redução dos hormônios também pode levar à diminuição da produção de óleo natural do couro cabeludo, resultando em cabelos mais secos e quebradiços, o que pode contribuir para a queda.
COMO EU POSSO RESOLVER ESSE PROBLEMA?
Existem algumas possíveis soluções quando pensamos em queda de cabelo causada pela menopausa. Dito isso, vou listar algumas das estratégias que você pode adquirir, a fim de reduzir os danos causados por esta fase que é cheia de oscilações hormonais.
Dieta equilibrada
Como foi dito, a queda de cabelo na menopausa é um problema comum, pois esse fenômeno natural que acontece com as mulheres pode afetar diretamente o seu apetite e o funcionamento do seu corpo, fazendo com que você tenha mais dificuldades em ingerir a quantidade de nutrientes que são necessários para o bom funcionamento do seu organismo. Além disso, há diversos artigos aqui que explicam como esse processo funciona, mas para que você entenda bem vou explicar novamente.
O seu corpo necessita de uma quantidade de nutrientes para funcionar perfeitamente, e para que nenhuma parte do seu corpo fique deficiente de vitaminas. Sendo assim, quando há uma falta desses nutrientes, o seu organismo continuará fazendo essa entrega, o único problema é que o seu cabelo não receberá o suficiente.
Entendendo como o organismo funciona, pense que ele sempre vai priorizar aquilo que irá de manter vivo, ou seja, seus órgãos vitais, coração, pulmões, etc. Seu cabelo estará nos últimos lugares da fila de entrega de nutrientes, o que faz com que ele receba uma quantidade muito baixa.
Outro ponto, é que o nosso cabelo é uma parte do nosso corpo que necessita de muita energia para continuar crescendo de forma saudável, por ser uma parte que cresce de forma mais acelerada, assim como as unhas. Então, quando não entregamos o que ele precisa, não tem como haver um bom crescimento.
Sendo assim, é muito importante que você dê a devida atenção a sua alimentação e tenha como prioridade uma boa alimentação, rica em nutrientes e minerais, isso fará com que a sua queda diminua significativamente. Portanto, a queda de cabelo na menopausa não precisa ser um bicho de sete cabeças se você tiver o cuidado adequado a sua saúde, ter um alimentação saudável ajudará e muito na melhora dos seus fios.
Leia mais em: Queda de cabelo por dieta.
Gerenciamento do Estresse
O estresse pode influenciar na queda capilar de várias maneiras, sendo as principais através de condições médicas como eflúvio telógeno, alopecia areata e tricotilomania, sendo as principais através de condições médicas como eflúvio telógeno, alopecia areata e tricotilomania.
No eflúvio telógeno, uma maior quantidade de folículos pilosos entra na fase telógena (fase de repouso do ciclo capilar) sob estresse, resultando em queda de cabelo alguns meses após o evento estressante. A queda de cabelo é geralmente difusa e temporária, e uma vez que o estresse é aliviado, o ciclo capilar tende a se normalizar.
Na alopecia areata, o sistema imunológico ataca os folículos pilosos, resultando em queda de cabelo em áreas específicas. Pode resultar em áreas circulares de calvície no couro cabeludo e outras partes do corpo, sendo que o estresse pode ser um gatilho para o início ou agravamento da condição.
A tricotilomania é um transtorno psicológico caracterizado pelo impulso irresistível de puxar o próprio cabelo, levando à queda capilar. Essa condição resulta em áreas de cabelo ralo ou calvas e pode ser uma resposta ao estresse ou a outras condições emocionais. Além disso, o estresse crônico pode afetar a saúde geral do corpo, incluindo a do couro cabeludo e dos folículos capilares, devido ao impacto negativo no sistema imunológico, na circulação sanguínea e nos níveis hormonais, todos fatores que podem influenciar a saúde capilar.
Para minimizar a queda de cabelo relacionada ao estresse, é importante implementar técnicas de gerenciamento de estresse, como exercícios físicos regulares, meditação e técnicas de respiração, além de procurar apoio psicológico ou terapêutico quando necessário. Manter uma dieta equilibrada e cuidar da saúde geral também pode ajudar a manter o cabelo saudável.
OUTROS TIPOS DE TRATAMENTO
Quando falamos sobre queda capilar, seja qual for o seu motivo, existe uma gama gigantesca de tratamentos que devemos considerar. Aqui neste blog, temos diversas soluções para os mais variados problemas, desde receitas até produtos específicos para cada caso. Por isso, é importante que você considere alguns tratamentos capilares específicos para a queda de cabelo que pode salvar o seus fios, fazendo com que a queda diminua drasticamente. A queda de cabelo na menopausa é um efeito colateral desta condição, mas não precisa ser um veredito.
A primeira opção e talvez a mais usada, é fazer uso dos shampoos, máscaras e tônicos antiqueda. MAS, não é qualquer shampoo, ou uma máscara mixuruca, eu vou te recomendar agora produtos que de fato funcionam e trazem um bom resultado as mulheres que os usam. E claro, cada organismo é único, e não é porque funcionou pra mim ou pra qualquer outra mulher que automaticamente funcionará para você, mas de fato, em sua maioria funcionam e ajudam demais!
Shampoos
Shampoo Antiqueda Natura Lumina
Máscaras
Tônicos
Loção Antiqueda Pielus Mantecorp Skincare
E essa é a minha lista sincera de produtos maravilhosos que fazem maravilhas pelas mulheres que estão enfrentando a queda de cabelo na menopausa. Até te convido a ler os comentários deixados pelas pessoas que usaram e aprovaram, ali você poderá ter mais certeza de que está fazendo um bom investimento na saúde do seu cabelo.
CONCLUSÃO
A queda de cabelo na menopausa é só mais um dos diversos sintomas que a mulher precisa enfrentar, e por isso é muito importante pra mim que de alguma forma eu possa te ajudar a reduzir pelo menos um deles, te dando uma melhor qualidade de vida, te proporcionando mais autoestima e também um cabelo mais saudável e bonito.
A menopausa já é muito difícil por si só, e encontrar maneiras de aliviar alguns sintomas pode ser muito importante nesse processo. Portanto, se você está passando por essa fase, você precisa mais do que nunca focar em sua saúde, combinando uma boa alimentação, aliada a uma boa rotina de sono, prática de exercícios físicos e claro, uma boa ingestão de água fará toda a diferença em sua saúde.
Mas se no seu caso, você ainda não entrou completamente na menopausa, e já quer se prevenir deste sintoma que é um dos mais incômodos para qualquer mulher de forma geral, siga as dicas básicas deste artigo, cuidando muito bem da sua saúde. Cuidar da sua saúde integral nunca será um desperdício, muito pelo contrário, te dará mais energia, qualidade de vida e irá te garantir cabelos muito saudáveis, então por favor, cuide da sua saúde, não importa em que fase de vida você esteja.
E se quiser entender mais profundamente sobre a queda de cabelo na menopausa, e também mais detalhadamente sobre os outros sintomas que está fase pode trazer ao seu corpo, encontramos este artigo super completo com tudo que você precisa saber sobre ela e como lidar da melhor forma com os sintomas.
E era isso, um super beijo e até a próxima!